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Le changement de jambes doit se faire avec un saut. Vous devez plier votre jambe pour amener votre genou à la hauteur de votre taille et toucher votre genou avec vos mains.

Vous déposez ensuite votre jambe au sol et répétez le mouvement le plus rapidement possible.

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Vous serez assurément très essoufflé à la fin de ce mouvement! Vous voulez voir ce que Shaun T est capable de faire?

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Alors, visionnez ce vidéo sur You tube, où ce dernier effectue power jumps en 3 minutes!!! Vidéo : power jumps de Shaun T 5.

Fitness à la maison: Insanity, cédez à la folie !

Globe jumps : Cet exercice est composé de 4 mouvements : un devant, un à droite, un derrière et un à gauche. So when your phone does reboot, it will reset your alarms if you have them enabled.

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Insanity Tracker propose la pleine 63 jours de folie Calendrier qui va garder la trace des jours que vous avez terminé, ainsi que les dossiers de chacun de vos tests d'adéquation. Les premières semaines j'avais super faim. Il faut dire que j'avais l'habitude de me faire au moins 5 fast food par semaine, une véritable addiction.

Maintenant je n'ai plus tellement faim et il m'arrive même d'avoir mal au ventre en quittant la table d'un repas de famille. Quand j'ai commencé insanity, ma famille se moquait de moi dans mon dos. Aujourd'hui, ils me disent que je suis trop focalisé sur mon régime je ne prends pas l'apéro, sacrilège! Mais je me fous de leur avis, les résultats sont là.

Je me sens bien mieux dans mon corps. Je peux remettre d'anciens vêtements, je suis à l'aise dans mes jeans et il m'arrive de me sentir élégant J'ai passé l'été entier avec un seul et unique short.

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J'avais tellement grossi que je ne rentrais plus dans rien d'autre. Je n'ai pas d'objectif en terme de poids, mais dans 4 kilos je ne serai plus en surpoids. Bref, Insanity c'est de la balle.

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